Séance d'exercices - Full Body

Trente minutes, c’est tout ce que ça prend pour commencer à prendre soin de son corps. Nous vous proposons un entrainement de 30 minutes chrono pour travailler un maximum de zones. Pas besoin de matériel et pas besoin d’être une experte!

L’activité sera divisée en trois blocs.

• Bloc 1 (4 minutes) : Échauffement – 30 secondes/mouvement
• Bloc 2 (22 minutes) : Entrainement – 50 secondes on/10 secondes off
• Bloc 3 (4 minutes) : Étirement – 30 secondes/mouvement

Animatrice : Laury-Eve Berger

Heure : 18 h 30
Durée : 30 minutes
Lieu : en virtuel

Pour vous inscrire : https://forms.office.com/r/J2NVbZ3m9x

Lien pour participer à l'activité : https://www.youtube.com/watch?v=SNm03CWXDtM

Cette activité s'inscrit dans le cadre de la programmation du 8 mars et est réalisée en collaboration avec le RMONT (Réseau montérégien des organismes non traditionnels). 

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De plus, le 8 mars prochain, le RMONT vous invite à plusieurs activités virtuelles en Montérégie. Tu peux t’inscrire gratuitement à toutes les activités, sans restrictions.

Programmation complète :

12 h 30 | Atelier reprise de pouvoir sur les violences 
15 h 30 | Éveil des sens : exploration des styles VAK
18 h 30 | Séance d'exercices - Full Body
19 h 15 | Se recentrer en soi

Pour en savoir plus ou pour vous inscrire à ces activités, rendez-vous ici : https://bit.ly/3I4z4us